איך תכנית הכושר נבנית עבורכם עם מאמן הכושר?

דרוג:

היתרון הגדול ביותר שבעבודה עם מאמני כושר אישי הוא שהאימון מבוסס על תכנית שהותאמה אליכם אישית. בכדי לבנות לכם תכנית איכותית, על המאמן להכיר אתכם ולהבין מה מטרת האימון שלכם. רגע לפני שאתם עולים על נעלי הספורט ובגדי הכושר – כדאי שגם אתם תדעו איך בונים עבורכם תכנית:


ראשית: מה הציפיות שלכם מהאימון?

ישנם המאמנים שיבנו אתכם את התכנית כבר בשיחת ההיכרות בטלפון במידה ויש ביניכם היכרות מוקדמת, בעוד ישנם אלו שיבנו את התכנית עבורכם באימון הראשון. על מנת לבנות תכנית איכותית המותאמת אליכם, חשוב שאתם תשקפו בפני מאמני כושר אישי מה הציפיות שלכם: אימון יכול להיות מבוסס על שריפת שומנים, כמו גם על חיזוק השרירים. הגדרת היעדים היא זו שתסייע בבניית תכנית מאוזנת ומתאימה לכם.


לאיזה טווח תרצו להתאמן ולהשקיע?

מובן כי על מנת לבנות תכנית חשוב לדעת לאורך כמה זמן תרצו להתאמן בפורמט אישי עם מאמני כושר אישי. בעוד ישנם אלו המוכנים להתמסר לתכנית לאורך שנה, ישנם אלו שרוצים להתאמן לטווח קצר יותר ולכבוש את היעד מהר יותר. דוגמא למתאמנים כאלו הם לרוב זוג מאורס המעוניין לרדת במשקל לפני החתונה, וגם נערים צעירים העתידים להתגייס ולפניהם גיבושים ליחידות המובחרות.


האם כבר התאמנתם בעבר?

פרמטר חשוב הנלקח בחשבון בבניית התכנית עבורכם הוא כמובן היכולות שלכם. בעוד ישנם אלו שדבקו בפעילות הגופנית לאורך חייהם במסגרות שונות, ישנם אלו המעידים כי הם נמנעו מביצוע כל פעילות. מאמני כושר אישי יבנו את התכנית בהתאם ליכולות שלכם, תוך שהתכנית תיבנה בהדרגה כזו שתאפשר לכם להשתפר, לקצור פירות ולראות תוצאות.


המפתח להצלחה: דבקות בתכנית!

למרות שמאמני הכושר יחדירו בכם מוטיבציה אינסוף ויבנו עבורכם תכנית שתוביל אתכם להצלחה, חשוב מאד שתזכרו כי ההצלחה תלויה אך ורק בכם. דבקות בתכנית היא הדבר החשוב ביותר, כך שעליכם לשים בראש סדר העדיפויות שלכם את האימונים האישיים ולעשות כל שניתן על מנת לא לדחות אותם ובטח שלא לבטל אותם. התמסרות מלאה שלכם תקדם אתכם כמה שיותר אל התוצאות הנחשקות!

תגיות של המאמר: 

כתבות נוספות בקטגוריה טיפוח, בריאות וספורט

טיפולי לייזר לעור ללא זריקות וניתוחים טיפולי לייזר הנם טיפולים חדשניים לעיצובה מחדש של ע
כיבים ברגליים - כיצד נוצרים ואיך ניתן לטפל? רבים סובלים מכיבים ברגליים. שקעים שטוחים או עמוקים
סול-ג'ל מתחילה את התכנית הקלינית הפיבוטלית שלב 3 ברוזציאה פפולו פוסטולרית סול-ג'ל טכנולוגיות הודיעה על המינון של הנבדק הראשו
Myogen: המובילים של מהפיכה אנבולית Myogen יגרום לכם לחשוב מחדש מה גוף האדם מסוגל לעשו
ספורט מים - להישאר בכושר גם בשיא השרב העונה החמה בדרך ואין כמו להפיג את החום בפעילות מרע
אסטרהזניקה מציגה נתונים במפגש השנתי של AACR אסטרהזניקה ומדאימיון, זרוע המחקר והפיתוח הגלובלית
פסגת ענף הבריאות תמלא תפקיד גדול יותר כשסין מתכוננת להעלות את ענף הבריאות לרמה גבוהה יותר של שירותי בריאות לאומיים פסגת ענף הבריאות 2018 שמארחת ריד סינופארם, נפתחה ב
Procto-Soft מגבונים היגייניים לניקוי יסודי של ד"ר פישר ד"ר פישר משיקה את "Procto-Soft" - מגבונים היגייניי
"האמנות והמדע" של אימון נבחרת החתירה של בריטניה עם SAS בסרט באורך 90 שניות ששחררה להפצה SAS, שותפת ניתוח
הודעה של מנכ"ל הרבלייף ריץ' גודיס הרבלייף בע"מ פרסמה את ההודעה הבאה: "הביצועים והחוס
נתוני שלב 2 של סול-ג'ל על TWIN ו-VERED יוצגו במפגש השנתי 2018 של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה סול-ג'ל טכנולוגיות בע"מ, חברת דרמטולוגיה בשלב הקלי
טומי הילפיגר יוצר שותפות עם אלופת העולם בפורמולה 1 החל בעונת 2018, טומי הילפיגר יהיה שותף הביגוד הרשמ
DSP משיקה פורמולציית מינון מוגמר של רוזובסטטין במערב אירופה אחרי הפקיעה של פטנטים בסוף דצמבר 2017, DSM Sinoche
תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עינת ששון, הדיאטנית הראשית של צנטרום, מציעה מספר ט
לא מתביישים לשאול: מה שואלים את מאמן הכושר לפני שמתחילים? לקראת האימון הראשון שלכם ועם קביעת כל הפרטים הלוגי
Octapharma תורמת 30.5 מיליון יחידות בינלאומיות של תרופת Nuwiq Octapharma שמחה להכריז על השלמת תרומה בהיקף 30.5 מ
"צעדת השליחים לחיים" הראשונה של איחוד האמירויות האירוע, שנערך בשיתוף American Cancer Society, אורג
מייקל פלפס הופך לשגריר העולמי הרשמי של קריסטל לגונס קריסטל לגונס הודיעה רשמית על שיתוף פעולה אסטרטגי ע
ביוקנסל מודיעה על תוצאות עדכניות מהניסוי הקליני שלב 2 של BC-819 ו-BCG ביוקנסל הודיעה על תוצאות ניסויים קליניים סופיות נו
ודנטרה פרמסיוטיקלס מאריכה את שיתוף הפעולה המחקרי עם ניאון תרפיוטיקס Vedantra Pharmaceuticals, Inc ו‑Neon Therape
הוסף תגובה 
תגובות  ( תגובות)