איך תכנית הכושר נבנית עבורכם עם מאמן הכושר?

דרוג:

היתרון הגדול ביותר שבעבודה עם מאמני כושר אישי הוא שהאימון מבוסס על תכנית שהותאמה אליכם אישית. בכדי לבנות לכם תכנית איכותית, על המאמן להכיר אתכם ולהבין מה מטרת האימון שלכם. רגע לפני שאתם עולים על נעלי הספורט ובגדי הכושר – כדאי שגם אתם תדעו איך בונים עבורכם תכנית:


ראשית: מה הציפיות שלכם מהאימון?

ישנם המאמנים שיבנו אתכם את התכנית כבר בשיחת ההיכרות בטלפון במידה ויש ביניכם היכרות מוקדמת, בעוד ישנם אלו שיבנו את התכנית עבורכם באימון הראשון. על מנת לבנות תכנית איכותית המותאמת אליכם, חשוב שאתם תשקפו בפני מאמני כושר אישי מה הציפיות שלכם: אימון יכול להיות מבוסס על שריפת שומנים, כמו גם על חיזוק השרירים. הגדרת היעדים היא זו שתסייע בבניית תכנית מאוזנת ומתאימה לכם.


לאיזה טווח תרצו להתאמן ולהשקיע?

מובן כי על מנת לבנות תכנית חשוב לדעת לאורך כמה זמן תרצו להתאמן בפורמט אישי עם מאמני כושר אישי. בעוד ישנם אלו המוכנים להתמסר לתכנית לאורך שנה, ישנם אלו שרוצים להתאמן לטווח קצר יותר ולכבוש את היעד מהר יותר. דוגמא למתאמנים כאלו הם לרוב זוג מאורס המעוניין לרדת במשקל לפני החתונה, וגם נערים צעירים העתידים להתגייס ולפניהם גיבושים ליחידות המובחרות.


האם כבר התאמנתם בעבר?

פרמטר חשוב הנלקח בחשבון בבניית התכנית עבורכם הוא כמובן היכולות שלכם. בעוד ישנם אלו שדבקו בפעילות הגופנית לאורך חייהם במסגרות שונות, ישנם אלו המעידים כי הם נמנעו מביצוע כל פעילות. מאמני כושר אישי יבנו את התכנית בהתאם ליכולות שלכם, תוך שהתכנית תיבנה בהדרגה כזו שתאפשר לכם להשתפר, לקצור פירות ולראות תוצאות.


המפתח להצלחה: דבקות בתכנית!

למרות שמאמני הכושר יחדירו בכם מוטיבציה אינסוף ויבנו עבורכם תכנית שתוביל אתכם להצלחה, חשוב מאד שתזכרו כי ההצלחה תלויה אך ורק בכם. דבקות בתכנית היא הדבר החשוב ביותר, כך שעליכם לשים בראש סדר העדיפויות שלכם את האימונים האישיים ולעשות כל שניתן על מנת לא לדחות אותם ובטח שלא לבטל אותם. התמסרות מלאה שלכם תקדם אתכם כמה שיותר אל התוצאות הנחשקות!

תגיות של המאמר: 

כתבות נוספות בקטגוריה טיפוח, בריאות וספורט

לא מתביישים לשאול: מה שואלים את מאמן הכושר לפני שמתחילים? לקראת האימון הראשון שלכם ועם קביעת כל הפרטים הלוגי
Octapharma תורמת 30.5 מיליון יחידות בינלאומיות של תרופת Nuwiq Octapharma שמחה להכריז על השלמת תרומה בהיקף 30.5 מ
"צעדת השליחים לחיים" הראשונה של איחוד האמירויות האירוע, שנערך בשיתוף American Cancer Society, אורג
מייקל פלפס הופך לשגריר העולמי הרשמי של קריסטל לגונס קריסטל לגונס הודיעה רשמית על שיתוף פעולה אסטרטגי ע
ביוקנסל מודיעה על תוצאות עדכניות מהניסוי הקליני שלב 2 של BC-819 ו-BCG ביוקנסל הודיעה על תוצאות ניסויים קליניים סופיות נו
ודנטרה פרמסיוטיקלס מאריכה את שיתוף הפעולה המחקרי עם ניאון תרפיוטיקס Vedantra Pharmaceuticals, Inc ו‑Neon Therape
30% הנחה על המוצרים בסדרת "צנטרום" צנטרום המולטיויטמין הנמכר ביותר בעולם, המשווק על י
מנקיינד וביום מגישות את תיק הרישום לסוכנות הברזילאית לרגולציה של הבריאות (ANVISA) חברת מנקיינד וחברת ביום הודיעו על ההגשה של תיק ריש
 Shinkowa Pharmaceutical התחילה בהפצה כלל עולמית של מוצרים מיוחדים Shinkowa Pharmaceutical מוכרת את התוספים והקוסמטיק
מנקיינד תורמת Afrezza® לתמיכה באנשים עם סוכרת שנפגעו מהוריקן מריה בפוארטו ריקו חברת מנקיינד הודיעה על התמיכה של החברה בקורבנות של
FDA מעדכן את המידע על רישום מרשמים של Afrezza® מנהל המזון והתרופות של ארה"ב אישר עדכון במידע על ר
מה חשוב לדעת על טיפול באקנה מאת חנוך רידר? אקנה - או בשם המוכר יותר, חצ'קונים - היא דוגמה לכך
'כריסטינה' בשיתוף פעולה ייחודי  עם ה–NINE ROOMS CLU מועדון הנשים ה-Nine Rooms וחברת 'כריסטינה' חברו יח
מנקיינד ו-One Drop משתפות פעולה בהשקת המחקר הקליני A-ONE מנקיינד ו-One Drop הודיעו על השלב הראשון בשיתוף הפ
סול-ג'ל מודיעה על תוצאות חיוביות בניסוי קליני שלב 2 של TWIN בחולים עם אקנה וולגריס סול-ג'ל טכנולוגיות הודיעה על תוצאות חיוביות בניסוי
חולי סרטן הערמונית הראשונים טופלו ב-SpaceOAR® בישראל Augmenix, Inc., חברת טכנולוגיות רפואיות המפתחת את
ליאון ארדקיאן ינאם בכנס בינלאומי של מנתחי שיניים כנס מנתחי השיניים הבינלאומי שיתקיים בירושלים, בחוד
מנקיינד ו-One Drop ישתפו פעולה בהשגת תוצאות בריאות טובות יותר לאנשים עם סוכרת מנקיינד ו-One Drop הודיעו שחתמו על מזכר הבנות להתק
דפיברילטור ותהליך הדפיבריליזציה - מה זה ומה זה? מכשיר דפיברילטור מציל חיים במקרים של התקפות לב ופר
בקר מרחיבה את קורס ההכנה לבחינה לקבלת רישיון רפואי בארצות הברית בקר השכלה מקצועית, מובילה עולמית בהשכלה מקצועית וח
הוסף תגובה 
תגובות  ( תגובות)