איך תכנית הכושר נבנית עבורכם עם מאמן הכושר?

דרוג:

היתרון הגדול ביותר שבעבודה עם מאמני כושר אישי הוא שהאימון מבוסס על תכנית שהותאמה אליכם אישית. בכדי לבנות לכם תכנית איכותית, על המאמן להכיר אתכם ולהבין מה מטרת האימון שלכם. רגע לפני שאתם עולים על נעלי הספורט ובגדי הכושר – כדאי שגם אתם תדעו איך בונים עבורכם תכנית:


ראשית: מה הציפיות שלכם מהאימון?

ישנם המאמנים שיבנו אתכם את התכנית כבר בשיחת ההיכרות בטלפון במידה ויש ביניכם היכרות מוקדמת, בעוד ישנם אלו שיבנו את התכנית עבורכם באימון הראשון. על מנת לבנות תכנית איכותית המותאמת אליכם, חשוב שאתם תשקפו בפני מאמני כושר אישי מה הציפיות שלכם: אימון יכול להיות מבוסס על שריפת שומנים, כמו גם על חיזוק השרירים. הגדרת היעדים היא זו שתסייע בבניית תכנית מאוזנת ומתאימה לכם.


לאיזה טווח תרצו להתאמן ולהשקיע?

מובן כי על מנת לבנות תכנית חשוב לדעת לאורך כמה זמן תרצו להתאמן בפורמט אישי עם מאמני כושר אישי. בעוד ישנם אלו המוכנים להתמסר לתכנית לאורך שנה, ישנם אלו שרוצים להתאמן לטווח קצר יותר ולכבוש את היעד מהר יותר. דוגמא למתאמנים כאלו הם לרוב זוג מאורס המעוניין לרדת במשקל לפני החתונה, וגם נערים צעירים העתידים להתגייס ולפניהם גיבושים ליחידות המובחרות.


האם כבר התאמנתם בעבר?

פרמטר חשוב הנלקח בחשבון בבניית התכנית עבורכם הוא כמובן היכולות שלכם. בעוד ישנם אלו שדבקו בפעילות הגופנית לאורך חייהם במסגרות שונות, ישנם אלו המעידים כי הם נמנעו מביצוע כל פעילות. מאמני כושר אישי יבנו את התכנית בהתאם ליכולות שלכם, תוך שהתכנית תיבנה בהדרגה כזו שתאפשר לכם להשתפר, לקצור פירות ולראות תוצאות.


המפתח להצלחה: דבקות בתכנית!

למרות שמאמני הכושר יחדירו בכם מוטיבציה אינסוף ויבנו עבורכם תכנית שתוביל אתכם להצלחה, חשוב מאד שתזכרו כי ההצלחה תלויה אך ורק בכם. דבקות בתכנית היא הדבר החשוב ביותר, כך שעליכם לשים בראש סדר העדיפויות שלכם את האימונים האישיים ולעשות כל שניתן על מנת לא לדחות אותם ובטח שלא לבטל אותם. התמסרות מלאה שלכם תקדם אתכם כמה שיותר אל התוצאות הנחשקות!

תגיות של המאמר: 

כתבות נוספות בקטגוריה טיפוח, בריאות וספורט

יישור שיניים שקוף בשיטת Invisalign סיקור קצר אודות יישור שיניים שקוף בשיטת אינויזליין
טיפול בגלי הלם - מתי ולמה? טכנולוגיית הטיפול באמצעות מכשיר גלי הלם נמצאת בשימ
ג'נסן מגישה בקשה לאישור שיווק אירופי לתרסיס לאף אסקטמין לטיפול בדיכאון עמיד בפני טיפול חברות התרופות ג'נסן הודיעו על הגשת בקשה לאישור שיו
UNIVO הגישה בקשה לפטנטים בתחום הקנאביס הרפואי חברת יוני בו (UNIVO) מדווחת כי הגישה בישראל בקשה
סול-ג'ל טכנולוגיות מודיעה על הרשמה של 50% בתוכנית הפיבוטלית שלב 3 של Epsolay® לטיפול ברוזציאה פפולו פוסטולרית סול-ג'ל טכנולוגיות הודיעה על השלמת ההרשמה של מחצית
יו ניבו חתמה על מזכר הבנות להקמת מיזם משותף בתחום הקנאביס הרפואי יו ניבו תעשיות פרמצבטיות מדווחת כי חתמה על מזכר הב
די פארם: יו.אן.וי מדיסין הגישה בקשת פטנט למשחה רפו חברת די פארם מדווחת כי חברת הבת יו.אן.וי מדיסין (
סול-ג'ל טכנולוגיות מעדכנת את התוכנית של TWIN לטיפול באקנה וולגריס סול-ג'ל טכנולוגיות בע"מ הודיעה שהיא השלימה פגישת ס
הניסוי הפיבוטלי FAST-FFR התווסף לתכנית הניסויים קלינית של הרגע האחרון של 2018TCT קתוורקס הודיעה שהניסוי הפיבוטלי FAST-FFR התווסף לת
דיטוקס - להיפטר מנזקים סביבתיים על ידי ניקוי רעלים חשבתם פעם כמה אתם מרעילים את עור הפנים שלכם כל יום
אבולה נוטרלה בהצלחה על ידי טיפול חיסוני רב שבטי מהדור האחרון SAB Biotherapeutics הודיעה שהטיפול החיסוני שלה נגד
גם מחוץ לאימון: השינויים הקטנים שתוכלו לעשות למען הגוף שלכם אחת הטעויות הנפוצות והגדולות ביותר שיכולים מתאמנים
Graminex® LLC תוקפת בהצלחה את הפטנטים של סרליס לשימוש בתמציות אבקת פרחים לטיפול בתסמיני תסמונת טרום-וסתית ומנופאוזה אצל נשים Graminex® LLC שמחה להודיע שמשרד הפטנטים האמריקני ד
טיפים שימושיים מאד לרכישת מתנה הלידה רגע לפני שגם אתם רוכשים את המתנה ליולדת הקרובה אלי
טיפולי לייזר לעור ללא זריקות וניתוחים טיפולי לייזר הנם טיפולים חדשניים לעיצובה מחדש של ע
כיבים ברגליים - כיצד נוצרים ואיך ניתן לטפל? רבים סובלים מכיבים ברגליים. שקעים שטוחים או עמוקים
סול-ג'ל מתחילה את התכנית הקלינית הפיבוטלית שלב 3 ברוזציאה פפולו פוסטולרית סול-ג'ל טכנולוגיות הודיעה על המינון של הנבדק הראשו
Myogen: המובילים של מהפיכה אנבולית Myogen יגרום לכם לחשוב מחדש מה גוף האדם מסוגל לעשו
ספורט מים - להישאר בכושר גם בשיא השרב העונה החמה בדרך ואין כמו להפיג את החום בפעילות מרע
אסטרהזניקה מציגה נתונים במפגש השנתי של AACR אסטרהזניקה ומדאימיון, זרוע המחקר והפיתוח הגלובלית
הוסף תגובה 
תגובות  ( תגובות)