שתיית מים מרובה המשפרת את איכות החיים

דרוג:

איכות מי השתייה בארץ ירודה, המים קשים ומלאים באבנית ובזיהומים אחרים, לכן אין זה פלא כי רוב הציבור רוכש מתקני מים לבית כדי ליהנות ממים איכותיים, צלולים ובריאים. גוף האדם מכיל כ- 60% מים, ומאחר ואנו חיים באקלים חם, עלינו להרבות בשתייה ולצרוך לפחות שמונה עד עשר כוסות מים ביום. אגב, אין לכלול קפה בצריכת המים הנדרשת ליום, אלא יש להקפיד על שתיית מים מרובה כדי לשמור על בריאותנו ועל מנת ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר.

מים חשובים לבריאות האדם

מים נחוצים לתפקוד יעיל ומיטבי של כלל מערכות הגוף, שתייה מרובה לאורך כל ימות השנה חשובה כדי למזער את נזקי האקלים לעור, כדי להפריש ביעילות רעלים מהגוף ולפעילות יעילה של מערכת העיכול. מים הם מרכיב חשוב והכרחי לתזונה מאוזנת ובריאה, הם חסרי קלוריות, לכן מסייעים בשמירה על משקל גוף תקין, יש בהם מינרלים חיוניים, והם מקנים תחושת שובע.

עם זאת, חשוב להדגיש כי איכות המים משתנה בהתאם לסוג מתקן המים בו בחרתם, כיוון שיש שיטות שונות לסינון וטיהור מי הברז, ולמעשה רק מים מינרליים מבטיחים לכם את אספקת המינרלים החיוניים לבריאות האדם, ביניהם מגנזיום, סידן וכמו נמוכה של נתרן.

מים תורמים לתחושת שובע ושורפים קלוריות

מחקרים רבים נערכו בנושא שתיית מים וחשיבות המים לבריאות האדם ולאיכות חייו. על פי מחקרים אחרונים שנעשו בתחום התגלה כי שתיית מים מרובה תורמת לאפקט מוגבר של שריפת קלוריות ולתחושת שובע, לפיכך, אם אתם מעוניינים לשמור על הגזרה ולהרזות, כדאי להרבות בשתיית מים.

בנוסף, שתיית מים מרובה ממלאת את הקיבה ומונעת מאתנו לנשנש חטיפים מלוחים ומתוקים בין הארוחות. ראוי לציין כי פעמים רבות אנו עלולים להחליף את תחושת הצמא בתחושת רעב, ואם נשתה כוס מים לא נאכל מזון שהגוף אינו זקוק לו, ונגלה כי למעשה הגוף אותת לנו כי הוא זקוק למים.

תפקיד מרכזי בתפקוד תקין של מערכות הגוף

רובנו מודעים לחשיבות השמירה על אורח חיים בריא ונכון, ורבים מאתנו מקפידים על תזונה מאוזנת ופעילות ספורטיבית לפחות פעמיים בשבוע. עם זאת, רבים מתקשים לשתות מים בכמויות גדולות והם מעדיפים משקאות מוגזים, מיצים מומתקים ומשקאות דיאט שונים. לכן, עליכם לדעת כי אין תחליף למים, חשוב להרבות בשתיית מים, ורק כך תוכלו להפחית ממשקל גופכם ולהגן על כלל איברי הגוף. משקאות מוגזים ומיצים מומתקים הינם עתירי קלוריות לכן כדאי להימנע מהם ככל הניתן.

המים נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העיכול, לוויסות יעיל של טמפרטורת הגוף, להובלת מזון וחמצן לתאים, לשמירה על אלסטיות העור, למניעת תהליכי הזדקנות, לסילוק פסולת מהגוף ועוד. כדי לבדוק האם אתם שותים מספיק מים תוכלו לבחון את צבע השתן, אם השתן בבוקר בהיר סימן שאתם שותים מספיק.

כדאי לדעת כי שתייה מרובה של מים מונעת עייפות וכאבי ראש, מסייעת למניעת תופעות כמו עצירות והיווצרות זיהומים בדרכי השתן, משפרת הישגים וביצועים ספורטיביים, ומסייעת לתחושת רעננות וליכולות למידה וריכוז גבוהות יותר. לכן, עליכם להרבות בשתיית מים, אך עדיף לשתות מים מינרליים כדי לספק לגוף מים נקיים מזיהומים ומינון נחוץ של מינרלים חשובים.   

 


תגיות של המאמר: 

כתבות נוספות בקטגוריה טיפוח, בריאות וספורט

Mary Kay Inc מציינת ימי הולדת שהם ציוני דרך ברחבי העולם תנשפו ותכבו את הנרות הוורודים ותביעו משאלה, כי בשנ
תרו מפרסמת קריאה להחזרה מרצון של טבליות USP Taro Pharmaceuticals U.S.A., Inc. מפרסמת קריאה להח
Mary Kay נותנת השראה למגמות בקוסמטיקה בשבועות האופנה אביב/ קיץ 2020 באירופה Mary Kay Inc ממשיכה להטביע את חותמה על תעשיית הקוס
התמודדות עם שחיקת סחוס בברך אנשים רבים סובלים במרוצת השנים מבעיות ברכיים וכאבי
המדריך המקיף לצריכת ברזל לתינוק סודות הברזל להתפתחות התקינה של התינוק - מתי יש לתת
Mary Kay ממשיכה במחויבות לקדם המחקר במדעי העור באגודה היפנית לדרמטולוגיה חוקרת כמובילה בחידושים בטיפוח העור בכל העולם, Mary Kay I
The Mary Kay Foundation מעניקה 3.1 מיליון דולר למחקרי סרטן ולמקלטים לנפגעי אלימות במשפחה The Mary Kay Foundation℠, העניקה לאחרונה יות
Mary Kay חושפת ממצאים פורצי דרך על נוגדי כבידה במפגש השנתי ה-49 של האגודה האירופית למחקר דרמטולוגי Mary Kay Inc ממשיכה במחויבות בת עשרות השנים שלה למ
Aptorum Group מודיעה על פיתוח של תרופה פוטנציאלית לטיפול בהשמנת יתר ובנירובלסטומה Aptorum Group Limited, חברת תרופות ביולוגיות שמתמק
Aptorum Group התחילה במחקרים מאפשרי IND בתרופה הפוטנציאלית של מולקולה קטנה Aptorum Group התחילה במחקרים מאפשרי IND בתרופה הפו
קולקציות התכשיטים החמות של הקיץ מעוניינות לדעת אילו תכשיטים מתאימים לקיץ? רוצות לה
Mary Kay חושפת מחקר על תפקוד המחסום העורי והאדמה של הפנים במפגש של האיגוד הסיני לרפואה אינטגרטיבית החברה ממשיכה במחויבות בת עשרות השנים שלה למחקרים ב
יופי בריא: יום טיפוח לחולות ביה"ח שיבא וולפסון בבתי החולים שיבא וולפסון החליטו להעניק לחולות המחל
Mary Kay זוכה בקטגוריית החינוך של פרסי Omni היוקרתיים לאביב 2019 פלטפורמת הלימוד המקוונת והחדשנית מכילה תוכנית לימו
VBI מודיעה על תוצאות ראשוניות חיוביות מ-PROTECT, מחקר שלב 3 פיבוטלי של Sci-B-Vac® VBI הודיעה על תוצאות ראשוניות חיוביות מהמחקר שלב 3
Mary Kay מפגינה הובלה מדעית גלובלית באמצעות הגברת המודעות להשפעה של זיהום אוויר על העור Mary Kay Inc ממשיכה בתמיכה המתמשכת שלה בקהילת הקוס
Mary Kay חושפת מחקר על השפעת נוגדי חמצון וויטמין C על בריאות ומראה העור Mary Kay מציגה ממצאים משני מחקרים ב-Reunión A
מחקרים מראים שהתרכובת הניסיונית GAL-101 של גלמדיקס מראה אפקט של הגנה עצבית מחקרים פרה קליניים מראים שהתרכובת הניסיונית GAL-10
טיפולים להעלמת קמטים על מנת לבסס היטב טיפול להעלמת קמטים, חשוב לגשת לאב
עקירת שיניים לילדים - מתי צריך לבצע? עקירת שן לילד היא הליך כואב, לא מזמין וגם לא תמיד
הוסף תגובה 
תגובות  ( תגובות)