המדריך המקיף לצריכת ברזל לתינוק

דרוג:

הגוף שלנו הוא כמו מכונה שיש לתדלק ברכיבים תזונתיים לחיזוק המערכת החיסונית. הברזל הוא אחד הרכיבים החשובים במיוחד בגיל ינקות. תינוקות אומנם נולדים עם מאגר ברזל מאוחסן בגופם אבל עם הזמן הם זקוקים להטענה מחודשת של מנות ברזל. למעשה, מהחודש החמישי ועד גיל שנה וחצי ההמלצה הרווחת היא להעניק לתינוק תוסף ברזל, מינרל שחיוני להתפתחותו התקינה.
 

סוד הברזל להתפתחות התקינה של הבייבי שלכם

מדוע דווקא על החשיבות של ברזל מדברים כל כך הרבה בהקשר של התפתחות התינוק? הברזל נחשב לרכיב קריטי לייצור ההמוגלובין המשחק תפקיד חשוב בכדוריות הדם האדומות המעבירות חמצן בגוף. התזונה של תינוקות לא תמיד כוללת כמות מספקת של ברזל ומחסור בברזל עשוי להשפיע על כדוריות הדם ועל העברת חמצן ולגרום לאנמיה שתפגע בהתפתחות הקוגניטיבית וכן בהתפתחות המוטורית לטווח הארוך. כלומר, ההשפעה עשויה להיות הן על המוח והן על השרירים ואם לא מאבחנים בהקדם ומעניקים תוספת של ברזל במינון הנדרש עשוי להיגרם נזק משמעותי בעיכוב ההתפתחות.
 

מתי יש לתת לתינוק תוספת ברזל ומדוע?

הסיבה שההמלצה היא לתת תוספת ברזל לתינוקות החל מהחודש החמישי לחייהם היא שבשלב זה הקטנטנים לרוב עוברים לתזונה המבוססת על מוצקים ולא בהכרח יש להם כמות מספקת של ברזל. ההמלצה הרווחת היא לספק עבורם קצבה יומית של 11 מ"ג ליום ומגיל שנה כ-7 מ"ג ליום ולהפחית את הצריכה בהדרגה אם תוצאות בדיקת הדם תקינה. לרוב עד שלב המוצקים התינוק מקבל את כמות הברזל הנדרשת באמצעות הנקה או דרך הפורמולה שהוא קיבל על בסיס יומי קבוע ואילו כעת, שהתזונה מבוססת על מוצקים היא לא תמיד כוללת את כמות הברזל המספקת עבור התפתחות התינוק.
 

מה קורה אם אין לתינוק מספיק ברזל וכיצד תדעו לזהות זאת?

מחסור בברזל אצל תינוקות עשוי לבוא לידי ביטוי במגוון תופעות כמו למשל, עלייה איטית במשקל, עור חיוור, נשימה במהירות חריגה, חוסר תיאבון ועצבנות לא אופיינית. גם זיהומים תכופים ושינויים בהתנהגות עשויים לרמוז על מחסור בברזל וכן חולשה ועייפות בלתי מוסברים. חסכים בברזל משתנים מתינוק לתינוק תלוי בתזונה שלו, קצב הספיגה וכדומה ולכן, כדאי לקבל המלצה מרופא הילדים מהי מנת הברזל המותאמת באופן אישי לצרכי התינוק. התוסף מגיע בצורת נוזל לספיגה מרבית וגם אופן הנתינה בכפית או במזרק שמטפטים ישירות מומלץ מתחת ללשון על מנת להגביר את אפקט הספיגה.
 

איך הברזל משתלב בתפריט התזונתי?

במקביל לנתינת ברזל לתינוק אפשר להציע לו מאכלים עשירים בברזל. המעבר למוצקים מהווה הזדמנות נהדרת להציג בפני התינוק מטעמים חדשים שטרם הכיר שמראש ידוע שהם עתירי ברזל כמו למשל, בשר אדום, עוף, דגים, שעשועית ועלים כהים. חשוב מאוד לא להפריז בחלב ובמוצרי חלב אם מעוניינים לתת לתינוק את כמות הברזל המספקת, כיוון שהחלב עשוי לעכב את ספיגת הברזל בגוף.  מנגד, מזונות עשירים בויטמין C עשויים לסייע בספיגת הברזל במיוחד מזונות כמו פלפלים אדומים, מיץ תפוזים, ברוקולי, תותים ומיץ עגבניות.

לסיכום, מינרל הברזל חיוני הן לילדים והן למבוגרים ועל אחת כמה וכמה לתינוקות בשלב ההתפתחות. חשוב מאוד לספק להם את כמות הברזל הנכונה והמומלצת באמצעות נוזל איכותי שיאפשר להם להתפתח בצורה תקינה. אל תשכחו לתת לתינוק את המנה היומית של ברזל. תוכלו לכוון תזכורת שלא תשכחו את המנה היומית המומלצת ולשלב במקביל מאכלים עשירי ברזל כחלק בלתי נפרד מהתפריט התזונתי של התינוק במסגרת המעבר למוצקים.
תגיות של המאמר: 

כתבות נוספות בקטגוריה טיפוח, בריאות וספורט

Mary Kay Inc מציינת ימי הולדת שהם ציוני דרך ברחבי העולם תנשפו ותכבו את הנרות הוורודים ותביעו משאלה, כי בשנ
תרו מפרסמת קריאה להחזרה מרצון של טבליות USP Taro Pharmaceuticals U.S.A., Inc. מפרסמת קריאה להח
Mary Kay נותנת השראה למגמות בקוסמטיקה בשבועות האופנה אביב/ קיץ 2020 באירופה Mary Kay Inc ממשיכה להטביע את חותמה על תעשיית הקוס
התמודדות עם שחיקת סחוס בברך אנשים רבים סובלים במרוצת השנים מבעיות ברכיים וכאבי
Mary Kay ממשיכה במחויבות לקדם המחקר במדעי העור באגודה היפנית לדרמטולוגיה חוקרת כמובילה בחידושים בטיפוח העור בכל העולם, Mary Kay I
The Mary Kay Foundation מעניקה 3.1 מיליון דולר למחקרי סרטן ולמקלטים לנפגעי אלימות במשפחה The Mary Kay Foundation℠, העניקה לאחרונה יות
Mary Kay חושפת ממצאים פורצי דרך על נוגדי כבידה במפגש השנתי ה-49 של האגודה האירופית למחקר דרמטולוגי Mary Kay Inc ממשיכה במחויבות בת עשרות השנים שלה למ
Aptorum Group מודיעה על פיתוח של תרופה פוטנציאלית לטיפול בהשמנת יתר ובנירובלסטומה Aptorum Group Limited, חברת תרופות ביולוגיות שמתמק
Aptorum Group התחילה במחקרים מאפשרי IND בתרופה הפוטנציאלית של מולקולה קטנה Aptorum Group התחילה במחקרים מאפשרי IND בתרופה הפו
קולקציות התכשיטים החמות של הקיץ מעוניינות לדעת אילו תכשיטים מתאימים לקיץ? רוצות לה
Mary Kay חושפת מחקר על תפקוד המחסום העורי והאדמה של הפנים במפגש של האיגוד הסיני לרפואה אינטגרטיבית החברה ממשיכה במחויבות בת עשרות השנים שלה למחקרים ב
יופי בריא: יום טיפוח לחולות ביה"ח שיבא וולפסון בבתי החולים שיבא וולפסון החליטו להעניק לחולות המחל
Mary Kay זוכה בקטגוריית החינוך של פרסי Omni היוקרתיים לאביב 2019 פלטפורמת הלימוד המקוונת והחדשנית מכילה תוכנית לימו
VBI מודיעה על תוצאות ראשוניות חיוביות מ-PROTECT, מחקר שלב 3 פיבוטלי של Sci-B-Vac® VBI הודיעה על תוצאות ראשוניות חיוביות מהמחקר שלב 3
Mary Kay מפגינה הובלה מדעית גלובלית באמצעות הגברת המודעות להשפעה של זיהום אוויר על העור Mary Kay Inc ממשיכה בתמיכה המתמשכת שלה בקהילת הקוס
Mary Kay חושפת מחקר על השפעת נוגדי חמצון וויטמין C על בריאות ומראה העור Mary Kay מציגה ממצאים משני מחקרים ב-Reunión A
מחקרים מראים שהתרכובת הניסיונית GAL-101 של גלמדיקס מראה אפקט של הגנה עצבית מחקרים פרה קליניים מראים שהתרכובת הניסיונית GAL-10
טיפולים להעלמת קמטים על מנת לבסס היטב טיפול להעלמת קמטים, חשוב לגשת לאב
עקירת שיניים לילדים - מתי צריך לבצע? עקירת שן לילד היא הליך כואב, לא מזמין וגם לא תמיד
מהי הרמת סינוס? הרמת סינוס היא פרוצדורה למילוי עצם, אם נדרש בחלק ה
הוסף תגובה 
תגובות  ( תגובות)